足が冷えているとなかなか寝付けないので、寝るときにも冷え対策グッズを使いたくなりますよね。
あったかグッズは様々なものが販売されていますが、寝る時に使えるあったかグッズには以下のようなものがあります。
- 電気あんか
- 電気毛布や電気ブランケット
- 湯たんぽ
- 靴下
この記事では上記のあったかグッズの中でも口コミでの評判が高い、人気のおすすめグッズを主に紹介します。
他にも発売されたばかりのあったかグッズや、就寝時に靴下を履く時のメリット・デメリットも解説します。
寝るときの足の冷え対策グッズを選ぶ参考になりましたら幸いです。
以下の記事では寝る以外に使える足先のあったかグッズをご紹介しています。
日中も足の冷えが気になる方は参考になさってくださいね
寝るときに靴下を履くことのメリットとデメリット
就寝時の靴下のメリット
寝ている間の足を保湿する
靴下を履いて寝ることのメリットうちの１つは、足の保湿ができることです。
冬は空気が乾燥しているため、足の乾燥に悩む方も少なくないと思います。
寝るときに靴下を履けば乾いた空気に肌がさらされませんし、特に乾燥が酷くなりやすい部分にクリームなどを塗って寝れば保湿効果もアップします。
寒さから身を守り、眠りにつきやすくなる
足が氷のように冷たいと、寒くてなかなか眠りにつくことができませんよね。
靴下を履いていれば足が温かくなり、履かない時より眠りにつきやすくなるという意見もあります。
就寝時の靴下のデメリット
足先に熱がこもり、睡眠の質が下がる
寝る時に靴下を履くデメリットの１つは、睡眠の質が下がる可能性があることです。
人間が深い眠りにつくためには体温を下げる必要がありますが、靴下を履いたままだと中に熱が閉じ込められ、足からの熱の放出が妨げられてしまいます。
そうすると深部体温が十分に下がらないため、睡眠が質が低下してしまうと言われています。
血液循環が悪化する
靴下を履いて眠ると足の指が圧迫され、足周りの血液の循環が滞る原因になります。
血液循環が滞ることで、より冷えやすくなったり、むくみが生じたりする可能性があるんです。
寝るときの冷え対策グッズとして靴下は人気がありますが、逆効果とならないように注意することが大切です。
最近では睡眠時に使える機能的な靴下も販売されていますので、寝る時用の靴下を選ぶのがおすすめですよ。
寝るときに使える足の冷え対策グッズ
椙山紡織 電気ひざ掛け NA-055H-RT
コンセントに繋いで使用するタイプの電気ひざ掛けは、寝るときだけでなく日中も使えるあったかグッズです。
毛布ほどの大きさはありませんが、140cm×82cmと大判サイズなので、足元を温めるのはもちろんのこと、羽織って肩の冷えを防ぐこともできます。
個人的におすすめな使い方は、寝る前の布団の中に入れて敷布団・掛け布団を温めておくこと。
電気ひざ掛けの上に寝てお腹や腰を温めるのも良いですし
敷布団と電気ひざ掛けの間に体を入れたり、足先を巻くようにして温めるのも、寝る時の足の冷えにお悩みの方には試してみて欲しいです。
コードを外せば洗濯機で丸ごと洗うこともできるので、お手入れが簡単なのもポイントです。
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コイズミ ソフト電気あんか
電気あんかと言えばPanasonicの商品が有名ですが、コイズミのソフト電気あんかもオススメです。
タイマーが付いていない必要最低限の機能の電気あんかですが、かわりに価格が安いのが最大の特徴。
他を寄せ付けない圧倒的なコスパで高い人気を誇る電気あんかです。
タイプは全部で３種類あり、平たい形状をしたソフトあんかは温度調節機能こそありませんが、広い範囲を温めることができます。
その他のタイプは「平形あんか」と「山形あんか」で、次のような特徴があります。
■山形あんか
厚みのある形状で、布団内にすき間を作ることで蒸れにくくする効果がある。
私はむくみ解消のために足を乗せて使うこともありました。※正規の使い方ではないと思います。
温度調節機能つき。
コードの長さはいずれのタイプも約2.9mとなっており、延長コード無しでも使いやすいのも助かりますね。
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充電式湯たんぽ mottole（モットル）
湯たんぽと言えば容器の中にお湯を入れる物ですが、最近の湯たんぽはお湯を使わず電気を使って蓄熱するタイプが増えてきています。
もはや湯たんぽと呼んで良いのか分かりませんが、お湯タイプよりエコであり軽量化されているのは間違いありません。
容器が壊れて布団が水浸し事件が起こらない点も、充電式の湯たんぽは安心できますね。
楽天市場で口コミ数1,000件を誇る充電式湯たんぽ「mottole（モットル）」は、約15分の充電で約７時間も温かさが持続します。（布団の中で使用する場合）
口コミでは温かいのはもちろんのこと、カバーの手触りの良さにも言及されています。
さらにカバーが輪っか状になっているため、中に足先や手を入れることができるのも他の湯たんぽには無い特徴です。
足や手を乗せている時に湯たんぽに触れていない面の冷えを防いでくれる形状になっています。
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極暖 足が出せるロングカバー
極暖 足が出せるロングカバーは膝上までカバーできる、靴下の機能も兼ね備えたレッグウォーマーです。
ゆったりとした作りなので部屋着の上から重ね履きもできます。
脱がなくても足を出せるので、履いたまま歩くと生地が傷んでしまわないか心配している方には嬉しいですよね。
足先だけを出すこともできるので、寝る直前までは普通に履いて、寝る時は足先を出して蒸れを防ぐ使い方もできます。
リラックスタイムだけでなく、寝るときにも対応した冷え対策グッズです。
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まるでこたつ就寝時専用レッグウォーマー
冷え性の方に大人気の靴下「まるでこたつ」シリーズの寝るとき専用のレッグウォーマーです。
足裏を二層構造の発熱素材で温めることにより血行が促進され、つま先が開いているのにつま先までしっかり温まる不思議なレッグウォーマーです。
そして爪先が開いていることにより熱がこもらず靴下の中が蒸れないため、体内の深部体温が下がり眠りやすくなります。
口コミでは「履いた瞬間から暖かい」「朝まで足が冷たくない」「ぐっすり眠れるようになった」など、高評価の意見が多く見られます。
一方で「毛玉になりやすい」という口コミもありますので、お洗濯などに気を付けて大切に使いたいあったかグッズですね。
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桐灰 寝るとき足ホットン
2023年9月に発売されたばかりの足先の最新あったかグッズをご紹介します。
寝るとき足ホットンは、カイロで有名な「桐灰（きりばい）」が初めて就寝時専用に作った足先の冷え対策グッズです。
足先を包み込むように温熱シートを直接貼るタイプのグッズで、血行を促進することにより指先がじんわりと温まります。
温熱シートは睡眠中でも使えるよう安全性を考えて設計されていますので安心して使うことができますね。
温かさは6時間持続するため「足先が冷たいから眠れない」という悩みにアプローチした冷え対策グッズです。
寝るときの足の冷え対策グッズ まとめ
足の冷え対策グッズの中から寝るときにも使えるものをご紹介しました。
就寝時に使えるあったかグッズは電気を使うタイプやエコなタイプなど、様々な商品が販売されています。
寝ている間の万が一の事態を考えるなら電気を使わない靴下が一番ですが、中には「氷のように足が冷たい」という方もいらっしゃると思います。
足先が冷たすぎて眠れないのはとても辛いことですので、安全性も考慮しながら冷え具合に応じた対策グッズを選んでくださいね。
今回の内容が参考になりましたら幸いです。
以下の記事では寝る以外に使える足先のあったかグッズをご紹介しています。
日中も足の冷えが気になる方は参考になさってくださいね
