サウナ初心者の女性の持ち物を紹介します。
ストレス解消やデトックス、疲労回復、果ては精神が安定するからという理由で通う方の増えているサウナ。
「話題になっているからサウナに行ってみたいけど、何を持って行ったら良いのかな？」
と考えている、初めてサウナに行く女性におすすめの持ち物を、必要レベル別に紹介します。
私自身は週に１回サウナに通うサウナ女子ですので、参考になさってくださいね。
なお、ご紹介するのはサウナビギナーでもチャレンジしやすいスーパー銭湯むけのアイテムとなっています。
- サウナに必要な持ち物
- タオル
- 化粧品
- シャンプーやトリートメントなど
- 着替え
- ビニール袋
- 現金
- 持って行くと便利な物
- アウトバスのヘアケア用品
- ヘアクリップやヘアゴム
- 水分補給用のドリンク
- サウナマット
- 無くても良いけどサウナにはまると欲しくなる物
- サウナハット
それぞれのアイテムを、どういった理由でサウナ初心者の女性が持って行くことをオススメしているのか、各項目で詳しく解説します。
サウナに必要な持ち物
画像出展：楽天市場
タオル
サウナの必需品といえば、最初に思いつくのがタオルです。
- フェイスタオル
- バスタオル
浴室やサウナ室に持って行くフェイスタオルと、お風呂上りに使用するバスタオルの２種類があると快適にサウナを利用できます。
タオル関係はレンタルできる施設が多いですが、レンタルできるフェイスタオルは長さが短い場合が多いので、頭に巻くのであれば少し長いタオルを持参するのがおすすめです。
サウナーに人気があるのがコンテックスのMOKU サウナタオル。
通常のタオルは長さが約80cmですが、MOKU サウナタオルは約100cmとなっています。
化粧品
サウナの後は絶好のスキンケアタイム！
いつもよりも化粧水の染み込みが良くなっていますので、普段使っている化粧水・乳液などでしっかりケアしてくださいね。
特に冬は顔が乾燥しやすくなりますので、乾燥対策として持参必須レベル。
脚や腕が乾燥しやすい方はボディミルクやボディクリームなどもあると安心です。
施設によってはクレンジングを設置していない場所もありますので、メイクをしている方はクレンジングも持って行くことをおすすめします。
シャンプー・トリートメントなど
シャンプーやコンディショナーなどを備え付けている施設が多いですが、品質にこだわっているお店は多くありません。
髪の痛み・きしみなどが心配な方は普段お使いのシャンプーやトリートメントも持ち物に加えると安心ですよ。
持ち物をまとめて運べるカゴもあると便利ですね。
水滴を簡単に拭き取れるので、個人的には耐水バッグより断然カゴ派です。
サウナを髪のスペシャルケアの時間に！
個人的におすすめしたいのが、サウナをスペシャルヘアケアの時間にしてしまうこと！
私は酸熱トリートメントを塗ったままサウナを利用し、ダメージケアをしています。
使用しているのはISSHI（イッシ）ヘアパックセラム。
詳しい使い方は以下の記事で紹介しています。
髪のダメージが気になる方にぜひ試していただきたいヘアケアです。
着替え
お風呂上りに同じ服を着るのに抵抗があるのなら、着替えも持って行くと良いですね。
替えの下着のご持参もお忘れなく…
ビニール袋
濡れたタオルや着ていた服を持ち帰る時に使います。
現金
施設によってはバーコード決済やクレジットカードに対応していないこともあります。
また、下駄箱やロッカーを使用するのに100円玉が必要な場合もあります。
小銭や1,000円札を少しだけでも用意しておくと安心です。
持っていくと便利な物
画像出展：楽天市場
アウトバスヘアケア用品
高温の室内に滞在するサウナは髪へのダメージも心配ですよね。
お風呂上りに普段使用しているヘアケア用品も持参するのがオススメです。
ヘアブラシもお忘れなく！（私が１番忘れる物です…）
ヘアクリップ（またはヘアゴム）
髪の長い方はまとめられるよう、ヘアクリップやヘアゴムを持参するのがおすすめです。
タオルをターバンのように頭に巻くのでもまとめられますが、髪が長いとちょっと難しいんですよね…（実体験）
サウナ室内だけでなくお風呂につかる時にも使えますので、あると便利ですよ。
ヘアゴムだと濡れた髪から抜くのに大変な思いをしたことがありますので、私自身はヘアクリップ派です。
水分補給用のドリンク
サウナは汗を沢山かくので、体調を悪くしないためにも水分補給は必須です！
脱衣所や浴室内に給水機を用意してくれている施設が多いですし、自動販売機もあるお店が多いので飲み物の持参は必須ではありません。
お気に入りのスポーツドリンクやミネラルウォーターがあるなら持参する、という感じで大丈夫です。
余談ではありますが、脱水症状を防ぐためにもお風呂に入る前・サウナに入る前・サウナに入った後など、水分補給は意識してこまめに行ってください。
サウナマット
多くの施設のサウナ室には床にタオルが敷かれ、熱くなった木に直接座らなくても良いようになっています。
とはいえ不特定多数の方が座っているタオルの上に座るのは抵抗がある…という方には小型のサウナマットがオススメです。
施設によってはビート版のような素材のサウナマットを用意してくれていることもありますが、必ずある訳ではありませんので、マイサウナマットがあれば気兼ねなくサウナを利用できます。
通販で手ごろな価格で購入できますので、「タオルが気になってサウナに集中できないかも…」という方には、あると嬉しいアイテムです。
私は折りたためるタイプのサウナマットを使用しています。
Amazonでも似た商品を購入することができます。（ブランド名っぽいの入り）
ですが楽天・Yahooの方が安く買えそうです。（2023年10月21日調べ）
無くても良いけどサウナにはまると欲しくなる物
画像出展：楽天市場
サウナハット
サウナと言えばサウナハット！というくらい知名度の上がったものではありますが、これからサウナに挑戦する方が事前に用意する必要はないのでは？と思っています。
なぜかというと、サウナハットを使用するのには以下のような意味があるからです。
- 高温から頭部を保護し、のぼせるのを防ぐ
- サウナの熱で髪が痛むのを防ぐ
実のところ、タオルをターバンのように頭に巻く事でもサウナハットの代用へ可能です。
あれば役に立つ便利グッズですが「サウナ楽しい！定期的に通いたい！」と考えてからの入手でも大丈夫なアイテムだと考えています。
１度チャレンジしてみて「サウナ向いてない」となったときの扱いに困るサウナハットよりも、日常生活でも使える大き目タオルの方が汎用性が高いと思います。
まとめ サウナ初心者の女性の持ち物
サウナ初心者の女性が持参すると良い持ち物をご紹介しました。
- サウナに必要な持ち物
- タオル
- 化粧品（必要な方はクレンジングも）
- シャンプーやトリートメントなど
- 着替え
- ビニール袋
- 現金
- 持って行くと便利な物
- アウトバスのヘアケア用品
- ヘアクリップやヘアゴム
- 水分補給用のドリンク
- サウナマット
- 無くても良いけどサウナにはまると欲しくなる物
- サウナハット
ご紹介した物のうち必要な物を持って行けば、サウナが初めての方でも楽しんでいただけると思います。
なおスーパー銭湯向けのアイテムをご紹介しましたので、グランピングやキャンプサウナよりも必要な物は少な目です。
今回の記事が参考になりましたら幸いです。
